Tu Cuerpo Te Da Señales De Advertencia Si Tu Hígado Está Sobrecargado De Toxinas ¡Conócelas!

By in Salud on octubre 27, 2016 with 0 Comments

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, sus funciones nos permiten disfrutar de un buen estado de salud.

El hígado es el filtro de nuestro cuerpo, recibe sangre que proviene del estómago y de los intestinos la cual está llena de nutrientes y elimina todos los gérmenes y sustancias tóxicas que se encuentran en ella.


Cuando nuestra dieta es pobre, el hígado se comienza a llenar de tejido graso y su funcionamiento no es óptimo. Todas las toxinas y gérmenes que llegan al hígado no pueden ser eliminados correctamente.

Por tal razón es muy importante que mantengas tu hígado libre de grasa para que funcione de forma óptima.

Nuestro cuerpo nos da señales de advertencia a las que debes prestar mucha atención, estos síntomas (según relata Holisticole) pueden indicar que tu hígado está sobrecargado de toxinas, es decir, su rendimiento no es óptimo. Son las siguientes:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Mal aliento crónico
  • Aumento de peso inexplicable
  • Fatiga crónica
  • Dolores de cabeza
  • Migrañas detrás de los ojos
  • Dolor muscular o articular
  • Sudoración excesiva
  • Alergias
  • Acné o problemas de piel
  • Flatulencias
  • Diarrea
  • Desequilibrios Hormonales
  • Estreñimiento
  • Sensación de aletargamiento

Si tienes tres o más síntomas, esto puede significar que tu hígado tiene cargas excesivas de trabajo.

La buena noticia es que puedes hacer que tu hígado funcione correctamente. Para ello debes cambiar tu estilo de vida, sobre todo tus hábitos de alimentación.

Puedes aplicar los siguientes consejos:

  • Evitar todo tipo de alimentos que han sido modificados químicamente
  • Seguir una dieta balanceada, proteínas de alta calidad (carnes y huevos), cereales, granos naturales, grasas saludables, frutas y verduras.
  • Evita los aceites de canola, maíz y girasol. Reemplazalos por aceite de coco o aceite de oliva.
  • Bebe al menos dos litros de agua diariamente
  • Comer alimentos ricos en fibra
  • Evitar la azúcar refinada como la azúcar morena/blanca, la azúcar de caña o la de remolacha.
  • Evitar beber alcohol en exceso

Adicionalmente puedes consumir alimentos que ayudan a desintoxicar el hígado como por ejemplo el aguacate, ajo, toronja, manzanas, cúrcuma, limón y lima, betabel, zanahorias, nuez de nogal, brócoli, espinacas, cebollas, coliflor etc.

Recuerda que el hígado es uno de lo los órganos más importantes de tu cuerpo, este realiza más de 500 funciones y mantenerlo sano se traduce en cuerpo sano.

Fuente: Health Eternally

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